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人民健康app是一款健康資訊新聞閱讀軟件，在平臺給用戶提供了大量的健康類有關資訊信息，讓用戶可以來在平臺上面了解最詳細，最權威的健康知識，注意生活中的健康問題，讓用戶年年都能有一個健康的身體，有興趣的用戶可以來下載體驗！

人民健康軟件特點：

1、健康百科：提供科學、準確、可信、實用的健康科普。

2、健康大講堂：邀請權威知名專家進行訪談，在線交流。

3、健康315：發(fā)揮媒體監(jiān)督作用，對醫(yī)療、食品等健康領域進行監(jiān)督報道。

4、健康資訊：每日更新，發(fā)布健康領域重要信息，報道健康行業(yè)動態(tài)，聚焦健康熱點事件，解讀健康熱門話題。

5、健康公益：打造人民健康公益援助信息渠道，與中國扶貧基金會、中國婦女發(fā)展基金會等建立公益聯(lián)盟，為健康公益機構與需要幫助的群體搭建橋梁。

人民健康app

軟件亮點

【健康資訊】

提供權威、海量健康資訊，傳播分享科學的科普知識。食品安全、中醫(yī)中藥、保健養(yǎng)生、減肥健身、慢病預防、美容護膚、心理咨詢、環(huán)保家居等欄目內容實時更新。

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【健康號】

持續(xù)引進全國醫(yī)療機構、行業(yè)專家、行業(yè)媒體，提供科學、準確、可信的健康內容。

怎么樣才能保持身體健康

一、樂觀的心態(tài)。積極樂觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神經與恢復體力，對于保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放松。有規(guī)律的睡眠及松弛習慣有助于調節(jié)身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由于保證了營養(yǎng)和血液的供應，睡眠也有助于保持頭腦清醒。

三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助于消耗體內多余的熱量，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。

一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動

無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬于無氧運動，能調節(jié)和鍛煉肌肉。

伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從柜頂拿下一只盒子、彎腰系鞋帶等活動

有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬于有氧運動，有助于強健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)。

四、均衡的營養(yǎng)。要達到營養(yǎng)均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面

1.食物多樣化

2.多吃蔬菜、水果和谷類食物。

3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

4.少吃鹽、糖。

5.盡量避免飲酒。

6.盡量避免吸煙。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養(yǎng)成習慣，并堅持不懈，才能充分體現(xiàn)飲食對健康的重大促進作用

更新內容

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