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得到健康課全集：價(jià)值上萬的權(quán)威健康知識(shí)全套課程

本課程整合得到平臺(tái)多門健康領(lǐng)域權(quán)威課程，涵蓋家庭健康管理、科學(xué)減肥、大腦養(yǎng)護(hù)等核心模塊，由阜外醫(yī)院專家馮雪、健康管理導(dǎo)師張展暉等領(lǐng)銜授課。課程提供系統(tǒng)化健康解決方案：家庭健康管理100講深度解析日常飲食、運(yùn)動(dòng)、應(yīng)急處理等場景（如維生素D合成與日照策略、兒童零食選擇指南）；科學(xué)減肥16講顛覆傳統(tǒng)認(rèn)知，提供“三體目標(biāo)”（BMI、體脂率、腰臀比）量化方案與地中海飲食模板。

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大腦健康課揭示認(rèn)知衰退預(yù)警信號(hào)，配套睡眠優(yōu)化、運(yùn)動(dòng)激活等實(shí)操工具。所有內(nèi)容均基于全球頂尖醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)研究成果，累計(jì)超40萬用戶驗(yàn)證其科學(xué)性。

權(quán)威內(nèi)容與實(shí)用工具融合

課程以“理論+工具”為特色：家庭健康模塊提供全周期維護(hù)指南（如孕期曬太陽降低孩子糖尿病風(fēng)險(xiǎn)）、醫(yī)院溝通策略（如何解讀體檢報(bào)告、選擇治療方案）；減肥模塊包含能量缺口計(jì)算法、食品標(biāo)簽解讀技巧（反式脂肪酸識(shí)別、配料表順序陷阱）。

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大腦養(yǎng)護(hù)模塊涵蓋認(rèn)知測試題、營養(yǎng)補(bǔ)充方案（Omega-3脂肪酸攝入建議）。配套工具包括飲食記錄模板（四格餐盤法）、運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算器（燃脂區(qū)間公式）、睡眠質(zhì)量自測表，助力學(xué)員將知識(shí)轉(zhuǎn)化為可執(zhí)行方案。

全場景健康管理支持

課程覆蓋全生命周期健康需求：家庭場景提供老人防跌倒訓(xùn)練、兒童用眼衛(wèi)生指南；職場場景解析久坐危害（每30分鐘活動(dòng)建議）、咖啡因攝入紅線；特殊階段（備孕、更年期）定制營養(yǎng)方案（葉酸補(bǔ)充劑量、激素替代療法利弊）。

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額外贈(zèng)送健康風(fēng)險(xiǎn)篩查清單（心血管疾病、骨質(zhì)疏松自測）、急救技能視頻（海姆立克法、AED使用），并建立學(xué)員社群共享健康案例（如通過飲食調(diào)整逆轉(zhuǎn)糖尿病前期）。所有內(nèi)容支持永久回看，適配碎片化學(xué)習(xí)需求。

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