球吧网免费观看

軟件介紹人氣軟件精品推薦相關(guān)文章網(wǎng)友評(píng)論下載地址
小編為您推薦： 哈佛大學(xué) 積極心理學(xué) Talben Shahar

哈佛大學(xué)積極心理學(xué) Talben Shahar

Tal Ben-Shahar（泰勒·本-沙哈爾）是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)與組織行為學(xué)博士，被譽(yù)為“哈佛最受歡迎的導(dǎo)師”。他在哈佛開(kāi)設(shè)的《積極心理學(xué)》課程自2006年起風(fēng)靡全球，成為哈佛史上選課人數(shù)最多的課程之一，超過(guò)855名學(xué)生選修，其中23%的聽(tīng)課者反饋“課程改變了他們的一生”。該課程以“幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)”為核心，結(jié)合科學(xué)實(shí)證與個(gè)人經(jīng)歷，將晦澀的心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為可操作的生活指南，被《紐約時(shí)報(bào)》等媒體譽(yù)為“摸得著的幸?！?。

res-undefined

核心理論：漢堡模型與幸福公式

Tal Ben-Shahar提出“漢堡模型”來(lái)詮釋幸福類(lèi)型：

享樂(lè)主義型：追求即時(shí)快樂(lè)，忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)后果；
忙碌奔波型：為未來(lái)犧牲當(dāng)下，陷入“成功即幸?！钡恼`區(qū)；
虛無(wú)主義型：對(duì)當(dāng)下與未來(lái)均無(wú)期待，陷入絕望；
感悟幸福型：既能享受當(dāng)下，又為未來(lái)努力。
他強(qiáng)調(diào)，幸福并非隨機(jī)現(xiàn)象，而是可通過(guò)科學(xué)方法培養(yǎng)的能力。課程通過(guò)“感恩日記”“運(yùn)動(dòng)與冥想”“睡眠與人際關(guān)系”等模塊，幫助學(xué)員建立可持續(xù)的幸福習(xí)慣。

res-undefined

全球影響與實(shí)踐價(jià)值

Tal Ben-Shahar的課程與著作（如《幸福的方法》《幸福超越完美》）被翻譯成多種語(yǔ)言，影響遍及全球。他提出“幸福是可以學(xué)習(xí)和練習(xí)的”，倡導(dǎo)通過(guò)自我觀(guān)察、培養(yǎng)優(yōu)勢(shì)與美德、建立和諧人際關(guān)系等路徑提升幸福感。其課程不僅在哈佛引發(fā)選課熱潮，更被廣東省委書(shū)記推薦閱讀，成為個(gè)人成長(zhǎng)與組織管理的經(jīng)典教材。他通過(guò)互動(dòng)教學(xué)、游戲體驗(yàn)等方式，讓學(xué)員在潛移默化中實(shí)現(xiàn)認(rèn)知與行為的改變，重新定義了“成功”與“幸?！钡年P(guān)系。

res-undefined